Montag, 6. April 2020

Komm- und bleib in deiner Kraft



HEY, DU WUNDERBARE SEELE !

Noch nie war das Wissen über unsere Natur, unseren Körper und wie wir gesund bleiben können, so wichtig, wie in Zeiten der Verunsicherung und Angst.
Fast täglich werde ich gefragt, was ich jetzt aus schamanischer Sicht, für diese Zeit empfehlen würde. 

Meine Antwort ist: Bleib in der Ruhe, dem Vertrauen und vor allem: Bleib in deiner Kraft!
Gerade jetzt ist es ein Ruf dieser Zeit in die Kraft zu kommen und auch dort zu bleiben.
Ich weiß, dass dies nicht immer leicht ist, gerade dann wenn die Existenz auf dem Spiel steht, Angst und Unsicherheiten an uns zerren oder wir geschwächt und uns leer fühlen.

Lange Zeit wusste ich gar nicht wie ich in meine Kraft kommen kann, geschweige diese konstant zu halten. Früher war ich schnell wütend, unausgeglichen und emotional launisch. Besonders problematisch empfand ich es, dass ich mich nicht von den Energien anderer abgrenzen können und kam immer wieder durch äußere Einflüsse aus meiner Mitte.
Doch dann fand ich in meine Kraft und deshalb beschreibe ich in meinem neuen Blog einige super leichte Schritte, die mir persönlich geholfen haben in meine Kraft zu kommen und diese dann immer wieder zu halten.

So führe ich dich nun Schritt für Schritt durch einen ganz simplen Prozess, der dir dabei hilft dein Kraftziel zu erreichen.

7 SCHRITTE IN DEINE KRAFT



1. ERFAHRE DEINE KRAFT
Warst du schon einmal in deiner Kraft? Gab es Momente in denen du dich kraftvoll oder energiegeladen gefühlt hast?
Erinnere dich daran wie es sich angefühlt hat.Vergleiche diese Gefühle nicht mit den Gefühlen eines anderen Menschen und auch nicht mit dem Bedürfnis, du würdest gerne kraftvoller sein. 
Gehe in deiner Erinnerung zurück zu dem Moment, in dem du dich am kraftvollsten gefühlt hast.
Lausche hinein wie deine Körpersprache war, welche Signale hast du wahrgenommen, die dir gezeigt haben das du in deiner Kraft bist.

Jeder von uns hat ein ganz eigenes Körpergefühl und seine eigenen Signale – die zu einem sprechen. Die Magie ist es , diese Sprache zu erlernen und danach zu handeln.
Der erste Schritt in dieser Entwicklung ist es, Klarheit zu bekommen:
  • Was bedeutet es für dich, wenn du in deiner Kraft bist?
  • Woran erkennst du, wenn du in deiner Kraft bist?
  • Wie fühlst du dich, wenn du in deiner Kraft?
Schreibe dir  stichwortartig und intuitiv auf, was dir als Erstes in den Sinn kommt. Du kannst diese Liste dann immer wieder hervorholen und ergänzen.
Dieses Vorgehen dient dazu, dass du dich ziemlich genau in deiner Energie kennen lernst. Du weißt wie sich deine eigene Kraft anfühlt, damit kannst du deine Energie sehr gut von der Energie anderer unterscheiden. Genial!

2. WAS SIND MEINE ENERGIERÄUBER
Jetzt, wo du weisst, wie du dich fühlst, wenn du in deiner Kraft bist, ist der nächste Schritt, herauszufinden:
  • Was entzieht dir Energie?
Jetzt ist deine Ehrlichkeit gefragt, nun ist es wichtig das du in dieser Phase alles aufschreibst was dir Energie raubt. Damit darfst du deine Bewegung- Essgewohnheiten, genauso durchleuchten wie deine mediale Zeit und wie du mit wem kommunizierst. Schau in alle Bereiche deines Lebens achtsam hinein mit dem Fokus, deine Energieräuber ausfindig zu machen.
Spüre wer und was dir gut tut und was beriet ist sich zu lösen.

Vielleicht spürst du aus dem Bauch heraus, dass du deine Umgebung ändern möchtest. Entrümpeln oder gar die Wohnung wechseln, weil du dich da nie wohlgefühlt hast.
Wenn du in einer Wohnung  oder in einer Familie lebst, die dir nicht wirklich ein «Ankommen»-Gefühl gibt – wie willst du in deiner Kraft sein und bleiben?
Wenn deine Schränke dermassen vollgestopft sind, dass du dich nicht mehr traust, sie zu öffnen – wie sollst du deiner Kraft Platz geben?
Dein Zuhause sollte dein Rückzugs- und Kraftort sein.

3. DEINE ENERGIE-BOOSTER 
Jeder von uns gleitet mal aus seiner Mitte heraus, die Kunst ist es wieder in die Mitte zu kommen.
Hier ist es wichtig deine Kraftquellen zu kennen.
  • Was hilft dir zurück in deine Kraft?
  • Was gibt dir Kraft?
  • Was oder Wer stärkt dich?
Jeder Mensch und hat seinen eigenen Kraftbrunnen.
Ob ein Bad, eine Yoga-Stunde, meditieren oder ein Buch lesen. Alles ist gut und
passt wunderbar – wenn es dir Kraft gibt, ist es genau, was du brauchst. Spür in dich hinein, was du JETZT genau brauchst und dir guttut.
Ich habe für mich beobachtet, dass in stressigen Zeiten manchmal leider auch die ausgewogene Ernährung und genügend Schlaf darunter leiden.
In solchen Augenblicken erinnere ich mich bewusst daran, genau dies zu beachten: ausgewogen, gesund essen und vor Mitternacht schlafen.

4. ENERGIE HALTEN 
Ich habe für mich herausgefunden, dass diese 7 Dinge mir helfen, meine Schwingung oben zu halten:
1. Meditation
2. Gedanken–Detox
3. Meine Energie rein halten (Chakra und Aura-Reinigung, Verbindungen zu den Kräften)
4. Die Natur  
5. Ausgewogene Ernährung, die mir bekommt
6. Tägliche Bewegung
7. Genügend Schlaf

Und was hilft dir?


5. URVERTRAUEN AUFBAUEN
Das Urvertrauen, das aus dem Wurzelchakra entspringt, ist deine Kraftquelle, die aus deinem Inneren kommt.
Wenn dein Urvertrauen da ist, ist eine Stabilität vorhanden, die dir Halt gibt.
Du bist auch mit der Urquelle verbunden und vertraust, dass du am richtigen Ort bist und für dich gesorgt ist.
Ängste haben keinen Raum und entstehen gar nicht erst – weil du einfach bist und vertraust. 
Um das Urvertrauen zu stärken verbinde dich mit Mutter Erde. Lasse jeden Morgen, vielleicht beim Zähneputzen, imaginäre Wurzeln aus deinem ersten Chakra und deinen Fußsohlen in die Erde wachsen. Stelle dir vor wie die Energie der Erde von unten durch deine Wurzeln nach oben durch deinen ganzen Körper fließt. Spüre die Kraft der Erde durch dich pulsieren, spüre die Verbindung zur großen Mutter, nimm wahr das sie dich trägt. Diese Übung stärkt intensiv das Urvertrauen, natürlich nur wenn man sie regelmäßig praktiziert.

6. STÄRKEN STÄRKEN
Wir sind dermassen getrimmt, immer unsere Schwächen zu stärken, dass wir oft gar nicht wissen, was unsere Stärken sind. Also betrachte nun genau deine Stärken!
Wenn du dich ständig damit beschäftigstt, deine Defizite auszugleichen, schwächst du dich selbst immer wieder.
Mein Schamanischer Lehrer Jose Carlos Reyes Ravenna brachte mir bei mein Fokus auf meine Stärken zu legen.Denn es ist effektiver die eigenen Stärken zu kennen, sie zu festigen und damit balancieren sich die Schwächen eh ab.
Sie sind dann leichter anzunehmen und zu erkennen, dass wir auch gar nicht alles können oder repräsentieren müssen. Das führt in die Gelassenheit und ins starke Selbstvertrauen.


Weil ich weiss, wie schwierig es ist, die eigenen Stärken zu sehen, habe ich eine schöne Aufgabe für dich.
Schreib drei bis fünf Freunden eine E-Mail und bitte sie, dir zu sagen, was sie an dir als Stärken und Talente sehen. Sie sollen dir auch mitteilen, weshalb sie das so sehen.
Während du auf ihre Antwort wartest, machst du dir selbst eine Liste.
Es kann gut sein, dass dir im ersten Schritt nicht viel einfällt. Das ist absolut ok, denn ich habe festgestellt, dass oft die eigenen Stärken eine Art «blinder Fleck» sind.
Was für dich selbstverständlich ist, erscheint dir gar nicht als Stärke :) ...

7. HILFE ANNEHMEN
Ich habe mich lange davor gesträubt, weil ich immer dachte, dass ich alles selbst schaffen muss, und sowieso ist der Lerneffekt ja viel besser und grösser. Ist das wirklich so?
Inzwischen sage ich dazu: ja und nein.
Beides ist gut und hilfreich. Ich lerne in gewissen Situationen besser, wenn ich es allein versuche.
Manchmal bin ich aber so festgefahren in meinem Blickwinkel, dass ich andere Möglichkeiten gar nicht wahrnehme. Auch als Tunnelblick bekannt.
Dann ist ein Mentor genau das Richtige. Er gibt mir neue Impulse und Sichtweisen, und dadurch wachse ich.
Es ist somit vollkommen ok, dass du dir Hilfe holst. Wichtig finde ich es dabei Verantwortung zu behalten!
Oftmals gibt man sie ab und erwartet, dass der Mentor, Coach oder Therapeut die Lösung am besten gleich sofort hinzaubert. Das ist nicht möglich. Du kannst aber mit Visualisierungs-Übungen deine neue Situation manifestieren.
Falls ich dich in deinem Prozess unterstützen kann und du in deine volle Kraft kommen willst, ist das "Mind Alchemy"- Online Programm genau das Richtige für dich.
Es geht darum, dein Urvertrauen wieder zu stärken und dich mit deiner Intuition zu verbinden. Wir lösen gemeinsam Blockaden und erschaffen ein Leben frei von Bal-LAST.

Schreib mir und lass uns ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren. Wir prüfen, ob und womit ich dich unterstützen kann.
Ich freue mich, von dir zu hören.
Von Herz zu Herz, von Seele zu Seele 

Claudia Sternenweberin

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